内分泌失调引起的脱发可以这样吃

发布于2021-08-18 17:05 浏览: 点赞: 1200
生活中不论是男性还是女性,都可能出现内分泌失调,而严重的内分泌失调可能会导致脱发。其实,日常饮食中有些食物是能够帮助调节内分泌系统,改善内分泌脱发的,下面就让我们一起来看看内分泌失调引起的脱发该吃些什么吧!
蜂蜜含有多种人体必需的氨基酸,维生素等,营养价值非常高。适当喝一些有助于调节内分泌、加快身体新陈代谢、增强人体的抵抗力,每天食用适量蜂蜜对内分泌脱发是有一定改善作用的。
 
日常生活中可以多吃绿叶蔬菜,像萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调,改善内分泌脱发的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而达到改善内分泌脱发的情况。 
内分泌失调的饮食原则:
1、减少饱和脂肪酸的摄入;
2、拒绝烟酒;
3、少喝咖啡,减少甜食摄入量;
4、多食用含维生素A的食物,如橙子、胡萝卜、芒果、鱼等;
5、增加富含维生素E的食物,如坚果、牛油果、鱼油等;
6、尽量避免油炸食品、烧烤以及含添加剂多的加工食品。
 
充足的营养是人体保证机能运行的基础,而均衡的营养则是内分泌正常的基础。挑食、偏食、饮食不规律等不良饮食习惯,会影响内分泌代谢,导致内分泌脱发,所以饮食均衡也非常重要。

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