吃货福利:养发零食,美味与营养兼得

发布于2021-08-18 16:51 浏览: 点赞: 1200
谈到零食,很多人都觉得是“垃圾食品”,不健康。其实零食也分很多种类,一些健康零食不光吃起来很放心,反而也是我们身体营养的重要来源。今天小编就发一波吃货福利,安利几款美味与营养兼得的养发零食
核桃
核桃含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,自古就有“养颜乌发,护心健脑”的说法。核桃中含有的维生素包括维生素B2、维生素B6和维生素E,正好都是头发生长所需要的营养元素。
 
燕麦片
燕麦片营养元素非常丰富,包括维生素B1、B2、E、叶酸,含有钙、磷、铁、锌、锰等矿物质,对于头发生长来说,这些营养是非常重要的,经常食用对头发生长极为有利。
 
海苔
海洋中氨基酸、微量元素极其丰富,几乎可以包含头发所需的所有微量元素。同时海苔胆固醇很低,可以降血糖、促进新陈代谢、消除人体内毒性重金属,是难得的健康零食。
 
杏仁
杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、优质蛋白、膳食纤维和钙、镁、锌。铁等丰富的矿物质,是一种公认的美容零食,常吃杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,指甲和头发变得坚韧,完全可以作为零食吃。
葡萄干
众所周知葡萄是抗氧化的利器,不少保健品都是从葡萄籽中提取的精华,可以让皮肤保持年轻活力。所以经常吃一些葡萄干,对皮肤好、对头皮也好,丰富的膳食纤维素和维生素E本身也有利于头发生长。


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