节食减肥会导致脱发吗?

发布于2021-08-18 16:44 浏览: 点赞: 1200
三月不减肥,四月徒伤悲,五月肉成堆,六月男友没。马上步入大秀身材的季节,很多人都开始了减肥,而节食减肥最省时省力,成了大家的首选。但对此小编有话说,脱发和人的饮食习惯也有密切联系,盲目节食减肥,很肯会引起脱发。
不少女孩子节食减肥每天以蔬菜水果为主食,不吃肉,很少吃主食,加上剧烈运动,迫使体重急速下降,结果是身体苗条了,但脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的情况也接踵而至。
 
头发是我们身体的一部分,头发的生长也是需要营养的平衡。节食减肥会导致人体摄取矿物质营养素和维生素的量严重不足,这不仅会引发身体营养不良,同时也会对头发产生影响,比如说会导致头发失去光泽、易断,甚至是出现脱发问题。因为减肥食谱不当,维生素等元素摄入不足的话就会导致头发的营养缺乏,从而也就会导致脱发。 
如果女性在减肥的过程中出现脱发的话,必须要停止减肥进程或者是改变错误的减肥食谱。除了改善饮食营养外,还要保持愉悦的心情,保持头发清洁,吹头发的时候少用高温,避免染发烫发,这样就可以一定程度上改善脱发的情况。 
好身材固然重要,但保持一头亮丽秀发同样重要。建议正准备减肥或者已经开始减肥的发友,一定要科学减肥、饮食营养均衡、适量有氧运动,这样才不会顾此失彼,让自己达到最好的状态。

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