节食减肥小心头顶变秃!

发布于2021-03-08 16:31 浏览: 点赞: 1200
天气渐暖,很多人都已经开始减肥大计了,可是锻炼毕竟太累又花时间,于是就想取巧通过控制饮食节食来减重。但是你知道吗,很多朋友节食减肥减重,会导致体内营养不良,进而大把掉头发。
减肥会变秃吗? 
脱发和人的饮食习惯也有密切联系,不少女孩子节食减肥每天以蔬菜水果为主食,不吃肉,很少吃主食;加上剧烈运动,迫使体重急速下降,结果是身体苗条了,但脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的情况也接踵而至。
头发是我们身体的一部分,头发的生长也是需要营养的平衡。节食减肥会导致人体摄取矿物质营养素和维生素的量严重不足,这不仅会引发身体营养不良,同时也会对头发产生影响,比如说会导致头发失去光泽、易断,甚至是出现脱发问题。因为减肥食谱不当,维生素等元素摄入不足的话就会导致头发的营养缺乏,从而也就会导致脱发。
减肥会变秃吗? 
中医理论中头发与肾有关,如果减肥单吃果蔬,不吃主食,必然导致营养不良,不能滋阴补肾、养血荣发。头发脱发和枯黄等与人体的气血肾衰也有着一定关系,而气血肾衰的就是因为节食的原因,所以女孩子减肥期间一定要合理安排饮食。
减肥会变秃吗? 
如果女性在减肥的过程中如何出现脱发的话,必须要停止减肥进程或者是改变错误的减肥食谱。除了改善饮食营养外,还要保持愉悦的心情,保持头发清洁,吹头发的时候少用高温,避免染发烫发,这样就可以一定程度上改善脱发的情况。
减肥固然重要,但保持一头亮丽秀发同样重要。建议正准备减肥或者已经开始减肥的发友,一定要科学减肥、饮食营养均衡、适量有氧运动,这样才不会顾此失彼,能让自己达到最好的状态。
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