节食减肥真的脱发,快快停止!

发布于2021-01-28 16:44 浏览: 点赞: 1200
减肥是女性永恒的追求。最近多地突发疫情,期间都不能出门,所以很多人靠节食减重,这个方法虽快,但会伴随着很多身体上的不适,如:胃痛、浑身无头发干枯无光泽、掉头发……
对,你没看错,节食减肥真的会脱发,因为节食不当导致的营养缺乏,营养状态不佳时,头发可能出现变稀、变白、枯黄、易断、脱落等问题。 
减肥引起的以下营养问题可能会导致脱发: 
1. 膳食能量过低导致脱发,头发生长对于饮食的能量相当敏感,即使是高体重的人,想做到健康减肥也需要仔细设置膳食能量摄入量。
减肥脱发怎么办 
2.缺乏主食:生命活动所需的能量主要由碳水化合物提供,其中包括毛囊细胞的各项活动,而主食是碳水化合物的主要来源。
3.缺乏维生素和微量元素导致脱发,多种维生素、微量元素都与头发的正常生长有关,例如B族维生素、铁、锌、硒等。缺乏维生素会因为代谢障碍、氨基酸缺乏而引起脱发。 
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4.过量的维生素A也会导致脱发,很多减肥的人同时使用多种保健品、代餐或者强化食品,不同产品中含有的维生素A累加起来可能过量。
5.节食减肥会影响身体的激素水平,如果雄激素水平升高,雌激素水平下降,是会引起脱发的。
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爱美之心人皆有之,减肥变瘦本身并没有错,但是要选用合理的方式,千万不要节食减肥,不然就怕你还没瘦,头发都掉光了!
 
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