跑步
跑步是非常好的运动，经常跑步可以让身体血液流动更顺畅，这样大脑的血液供应也更好，头发也可以从血液中获得更多营养。所以脱发的朋友可以选择跑步缓解。
户外新鲜空气可以滋养头发，缓解脱发。这个运动不会拉扯头发，可以减少对头皮的伤害，骑车可以增强血液在全身的流动，运动后按摩头皮，有利于头发的生长。
打羽毛球
每个人都适合打羽毛球，因为它的运动量不大，不像其它球类那么难学，打羽毛球可以锻炼四肢协调能力，也可以减压，对于脱发也有缓解效果。
瑜伽可以舒缓身心，缓解压力，所以对于压力造成的脱发有作用。练习瑜伽之后会感觉精神愉悦，头发经常有很多油的人精神压力是很大的，通过练习瑜伽可以缓解压力，放松大脑。
有规律进行适度锻炼对于我们头发的生长有一定的好处，但是大家注意不要运动过度，适度运动才是有利于健康，同时大家也要及时补充营养，保持心情乐观！
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