不吃主食会脱发吗?错误的减肥方式在毁掉你!

发布于2020-12-26 15:29 浏览: 点赞: 1200

人们常说”3分练7分吃“,饮食对于减肥是非常重要的一个方面,人体三大主要营养元素:碳水、蛋白质、脂肪。但是很多人认为减肥不能吃太多,甚至直接戒掉碳水和脂肪,所以,随之而来的就是大把脱发!

不吃主食会脱发吗? 

头发脱落本是一种自然规律。一般说来,人的头发有10万根,每人每天约有70根头发脱落,同时也会有等量的头发长出来。但是,如果大量脱发就属不正常了。有研究表明,年轻女性盲目减肥,也可引起脱发。
不少女孩子每天以蔬菜水果为主食,不吃肉,很少吃主食,加上剧烈运动,迫使体重急速下降,结果是身体苗条了,但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等,与“美”背道而驰的“症状”也接踵而至。

不吃主食会脱发吗? 

减肥减的是体重,为什么头发也会随之“消失”呢?那是因为减肥节食的人长期缺乏营养,卵巢和毛囊的正常机能就会退化,女性会出现内分泌失调,毛发合成受阻等,最直接表现就是不来月经或者月经失调,大量脱发。一般营养不良的人还会表现为皮肤粗糙,毛发干枯无光泽,精神萎靡,声音低迷等。
而且据研究表明,头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质,而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。

不吃主食会脱发吗? 

节食减肥者以蔬果为主食,不吃肉类和主食,这样一来,蛋白质、脂肪和微量元素,这些头发生长的重要物质都会严重不足,头发的生长就成了“无本之木”“无源之水”,脱落也就不奇怪了。
为了追求美,减肥也是正常的,但是减肥方法要适当,千万不要肥没减下去,先变秃头了!
 

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