熬夜导致脱发?到底几点算熬夜?

发布于2021-08-16 14:36 浏览: 点赞: 1200

脱发已经成为当代年轻人最大的危机之一,现在除了在职场前线打拼的90后被脱发困扰,就连还在上大学的95后、00后也对脱发感到恐惧。
于是,现在年轻人开始过上佛系的生活:戒掉可乐,戒油腻,沙发外卖玩游戏,别再熬夜伤身体,保温杯里放枸杞……然鹅,脱发问题还是避之不及,很多发友喜欢把自己脱发归咎于“熬夜”,那么,熬夜导致脱发?到底几点睡觉才算熬夜?

熬夜虽然不是脱发的直接因素,但对脱发有较大影响。当你熬夜学习或者做一件事情的时候,如果处于一种焦虑、精神紧张的状态,可导致内分泌系统发生变化;长期熬夜免疫功能受到影响、身体内部各种平衡调节受到干扰、雄激素水平出现异常等,都可导致脱发。除此之外,经常熬夜,会导致皮脂分泌旺盛,头发油腻也容易脱落。
统计发现,90%以上的长期熬夜者所感受到、表达出的情绪压力都比非熬夜者要重很多,因为很多人之所以熬夜,一般都是伴随着工作压力、精神压力甚至生活压力等,而精神因素也是诱发脱发的要素之一。

熬夜可分以下3种情况:
1、熬夜:严格地说,超过23点就算熬夜;

2、不算熬夜但不推荐:习惯性规律地晚睡晚起,勉强不算熬夜;(每天凌晨2点睡,次日9点起,做到每天睡满7小时也不算熬夜)
3、比熬夜危害更大:睡眠不够规律,睡觉忽早忽晚,忽长忽短;(有时晚上10点入睡,有时凌晨3点入睡,有时睡10个小时,有时睡5个小时)
专家提示:成年人建议每天睡够7~8小时,除了时长,还要看第二天是否精力充沛。
无论如何,熬夜对身体和脱发都有较大的影响,因此,改善脱发应保证充足睡眠、还可多补充蛋白质及维生素B族;护理上不宜用脱脂性较强的洗发剂。
 


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