长见识了!小小一颗桑椹,好处竟然这么多

发布于2020-12-14 15:13 浏览: 点赞: 1200

桑椹不算是一种大众水果,但是小水果也有大来头!无论是夏季新鲜的桑椹还是桑椹干对头发养护作用都是不容小觑的,那么,对头发到底有哪些好处呢?
补充营养元素,加快头发的生长

桑椹对头发的好处 

现代研究发现,头发主要是由氨基酸和蛋白质构成的,而桑椹富含丰富的蛋白质和各种酸,以及头发生长所不可缺少的维生素和微量元素,它的营养价值表如下▼
每100克桑椹含蛋白质1.8克,纤维素4.9克,胡萝卜素30微克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.06毫克,维生素 E6.95毫克,钾33毫克,锌0.27毫克,铜0.08毫克,硒4.8微克。此外,还含有鞣酸,苹果酸,维生素C和脂肪酸等。其脂肪酸主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亚麻酸等。
此外,桑椹还被称为“补血果”,血液的充盈也是头发茂密的必备条件,因此,多吃桑椹,可防脱,固发,促进头发生长。
使头发变得乌黑亮丽

桑椹对头发的好处 

桑椹还有乌发的功能,能延缓衰老,防治白发。中医认为,“肾,其华在发。”肾藏精,精化血,精血旺盛,则毛发粗壮而润泽,肾精不足,则须发早白,多吃桑椹能补肾益精,故能乌须生发。《滇南本草》云“桑椹,益肾脏而固精,久服黑发明目”。
提升毛囊活性

桑椹对头发的好处 

桑椹中含有花青素,这是一种超强的抗氧化剂,能清除细胞内存留的自由基。饮食油腻不健康、工作压力大、经常熬夜的人群中体内自由基含量就会很高,而这几种恰好也是诱发脱发加重的因素,自由基会降低毛囊细胞活性,直接影响到发质,因此桑椹可以改善这个问题。
亮泽秀发

桑椹对头发的好处 

头发干枯、暗淡、易断等问题从一定的程度上也反应了身体健康,多吃桑椹能改善内脏代谢状况,加快体内代谢废物的排泄,从内而外让头发恢复光泽。
自然丝温馨提示:桑椹,作为一种老少皆宜的食物,每次食用也需适量,鲜的或者干的桑椹每次吃20-30颗即可,过多食用容易流鼻血。此外,高血糖人群以及平时大便溏薄、脾虚腹泻者谨慎食用。


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